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 十个女性六个寒,加上到了夏天,女性为了降温都爱贪凉。导致宫寒的女性越来越多。那么,宫寒从哪里可以判断呢?

  有人说,如果嘴唇暗淡或者发紫就是宫寒。这靠谱吗?中医认为,嘴唇确实是身体是否健康的一个衡量方法。如果女性的嘴唇长期干燥脱皮,而且长期暗淡或者发紫,就可能是宫寒的体现。

  当然除了从嘴唇可以判断宫寒。女性还可以从以下几个方面来判断:

  1、经期

  女性的月经如果反反复复,还常伴有小腹坠胀,白带增多,腰酸背痛,乳房肿痛的话就可能暗示宫寒;如果来例假时总是反胃恶心、小腹发凉伴随腹痛,且经血颜色黑,经期有血块也是一种体现;另外经期时而提前时而延后,经血颜色淡且量少,精力差,女性也要小心宫寒。

  2、身体状况

  宫寒的女性是很容易发胖的。由于子宫热量不足,为了保护身体机能,脂肪只要囤积起来保护子宫。越冷越容易堆积脂肪。

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  3、肌肤

  有些女性脸上就容易出现黄褐斑以及黑眼圈。而且用尽了办法,还是无法根治这些烦人的“小妖精”,其实这也可能是宫寒引起的,只是女性朋友们都不清楚,宫寒会引发肌肤问题。

  女性调理宫寒的方法

  1、避寒保暖

  到了夏季,女性朋友们也别顾着贪凉,不要在空调下面久坐,也不要让冷风直接吹背部和腰部。天气炎热,更要多出去走走,呼吸新鲜的空气。晒晒太阳驱除寒气才是调理宫寒的办法。

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  2、多运动

  宫寒的女性更加需要通过运动来改善寒性体质。上下班途中快步走,公园散步时脚踩卵石路,可以刺激脚底的经络和穴位。调理气血,改善血液循环。另外,能让全身血液都循环起来的慢跑和跳神、瑜伽等有氧运动也是不错的选择。不过,要注意的是,肥胖的女性可能会节食减肥,这都是不科学的。

  3、饮食调理

  女性属阴,吃多了寒凉、生冷的食物更会消耗阳气。因此要少吃冷饮、寒凉的食物。从冰箱里取出来的食物也最好放一会儿再吃。女性可以多吃枸杞、核桃‘红枣、桂圆、当归、生姜等食物,也可以把他们放入日常的烹饪中。对补血养阳是很有帮助的。

  5、热水泡

  热水泡脚不仅可以促进血液循环,对于宫寒也是有调理作用的。泡脚水中可以加入艾叶、红花等。利用中药泡脚,暖宫散寒。

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