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人到中年到对于健康尤为重视,平日的一日三餐无需大鱼大肉,但要做到荤素搭配,营养均衡, 且中年人的消化功能也逐渐减弱, 因此, 清淡又快手的菜肴更受欢迎。 平时孩子不在家, 一日三餐都是老两口吃,我们也尽量遵循“早上吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”的原则。其实只要花点心思,这些还是很容易做到的。 晒晒75后老两口的3菜午餐,荤素搭配好吃好做,不到三十分钟上桌,低脂营养又实惠,夫妻俩吃得很舒服,不剩菜不浪费,晒圈火了, 网友:过自己的生活,拒绝精致穷。 好,来看看非常时期我们的午饭都吃的是什么吧。

制作: 将昂鸡琵琶腿去骨后切成细条备用; 热锅凉油,加入鸡腿肉块进锅煸炒至微微变色,加入千张片进锅煸炒几下; 加入料酒和酱油翻炒均匀; 加入青椒片进锅翻炒至变色,*加入少许盐调味翻炒均匀即可。

制作: 鸡蛋加入盐,打散备用;热锅凉油,倒入鸡蛋液进锅,炒至定型后划散成小块; 将紫菜用水冲洗一下后倒入

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