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所以糖尿病人喝绿豆汤时一定要记得适量,不可饮用过多,同时,熬煮绿豆汤时不要煮得时间太久,如果喝了绿豆汤那么就要减少别的主食的摄入量。

还有就是糖尿病人在绿豆汤中不要额外加入糖,*是喝原味的绿豆汤,如果觉得不甜不好喝,可以适当加一点蜂蜜,因为蜂蜜的主要成分是果糖,对于血糖的影响会小一些,但是添加时也要控制好量。

快,就是指绿豆不要先浸泡后煮,而是应该直接将绿豆放入凉水锅中,大火烧开煮上10分钟就可以了。

煮的时候要盖上锅盖留点空隙排气,这样才能煮出黄绿色的绿豆汁,煮好后再晾凉时不要忙着揭锅盖,揭早了会让绿豆汁因接触空气被氧化成红色。

硬,就是指煮好的绿豆汤中绿豆不能开花,要保持硬度,而且水和绿豆的比例应该在10:1,绿豆不要放得过多,喝绿豆汤时*只喝汤不吃豆,避免因摄入太多的碳水化合物,致使血糖上升。

总而言之,在炎炎盛夏,糖尿病人也是可以享用绿豆汤的美味的,只是在喝时要注意熬煮的方法和时间,把握好度,那么就不需要忌口。